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El hábito del ahoraUn programa estratégico para dejar de aplazar las cosas y disfrutar sin culpas |
Resumen ejecutivo de El hábito del ahora |
Es muy común que aplacemos lo que tenemos que hacer (algunos lo llaman, traducido del inglés, procastinar), pues así evitamos la ansiedad y el estrés que nos produce comenzar un nuevo proyecto o terminar uno que ya hayamos comenzado. Así pues, aplazar lo que tenemos que hacer constituye un mecanismo de defensa.
La buena noticia es que es posible superar este (mal) hábito adoptando todo un sistema para cambiar nuestro estado mental y actuar a otro nivel. Dejar de aplazar lo que tenemos que hacer no sólo nos traerá beneficios en el trabajo sino que, además, nos generará satisfacciones personales.
En este texto, el autor ofrece un sistema completo de diez estrategias para aprender a trabajar sin dilaciones y a jerarquizar nuestras prioridades personales y de trabajo. Entre los temas tratados están: juego sin culpabilidades, lograr que la preocupación trabaje por nosotros y aprender a trabajar en los momentos más productivos.
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Sobre El hábito del ahora |
| EDITORIAL | Tarcher | | AÑO PUBLICACION | 2007 | | PÁGINAS | 224 |
| | ENVIADO EN | 12/2007 | | RATING AMAZON |  | | # PALABRAS | 3,553 |
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Contenido de El hábito del ahora |
INDICE DE CONTENIDO
| PALABRAS CLAVE (beta)
tiempo proyecto trabajo objetivos trabajar tenemos aplazar juego proyectos terminar concéntrese estado empezar productor revés abril minutos pensamiento períodos calidad queremos comenzar horario sentiremos aplazador disfrutar establezca calendario cambiar objetivo valor productivos ahora tengo trabaje evitar beneficios bueno situación pequeño |
Crear una red mental de seguridad |
¿Por qué aplazamos lo que sabemos que es bueno para nosotros? Hay muchas razones. Entre otras:
1. Nuestras vidas están repletas de obligaciones hacia los otros: y, por tanto, asumimos que, independientemente de lo que hagamos, no será suficiente, así que por qué molestarnos.
2. Tenemos una percepción errada de la duración de las cosas: por tanto, mordemos más de lo que podemos masticar.
3. Nuestros objetivos y valores son demasiado vagos: aceptamos cosas que en el fondo sabemos que deberíamos rechazar.
4. Somos perfeccionistas: y asumimos que si no podemos hacer algo correctamente, ni siquiera deberíamos intentarlo.
5. Nos da miedo que nos critiquen los demás: y, por tanto, pasamos tanto tiempo preocupados por lo que piensan los demás, que nunca llegamos a hacer lo que tenemos que hacer.
6. Tenemos una baja autoestima: y, por tanto, culpamos de nuestros fracasos y distracciones a las circunstancias.
7. Nos volvemos nuestros peores críticos: y sentimos que no tenemos ningún valor porque nuestros resultados no son tan buenos como esperábamos.
8. Estamos expresando nuestro resentimiento: evitando hacer lo que los demás han sugerido que es bueno para nosotros.
9. Es provechoso aplazar las cosas: nos libera temporalmente del estrés, si bien puede generar mayores problemas más adelante.
10. Podemos evitar nuestro miedo al éxito: y las difíciles decisiones que tendremos que tomar en el futuro por no hacer lo que debemos hacer.
Si quiere determinar realmente por qué lo aplaza todo, lleve una [...]
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Háblese para reprogramarse |
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Para lograr más, concéntrese en los [...]
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1. El método del “empujón”: la gente se siente motivada a hacer algo tras concentrarse en todos los problemas que surgirían si no hacen lo que quieren hacer.
2. El método del “tirón”: la gente se siente motivada cuando se concentra en los beneficios de lo que está tratando de hacer.
Todos estamos tan acostumbrados al método del empujón desde la escuela, que cuando nos enfrentamos a una tarea difícil, siempre volvemos a dicho método de motivación. Y es lo mismo cuando se trata de aplazar algo. [...]
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Contrario a lo que se piensa, los grandes productores pasan más tiempo jugando que los aplazadores. Los productores se sienten muy motivados en terminar sus tareas y disfrutar su tiempo libre.
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